Você já teve a sensação de que algo está apenas girando e se contorcendo dentro do seu corpo? Todos nós já enfrentamos essa emoção peculiar, conhecida como a chave interna. Quando estamos tristes, preocupados ou assustados, isso pode acontecer. Até nós, adultos, que aparentemente temos tudo sob controle, às vezes sentimos o puxão interior! Você deve estar ciente de que essas são emoções legítimas e algo que todos nós experimentamos em diferentes momentos de nossas vidas.
Se você tiver essa dor interna, lembre-se: não tem problema se sentir assim. Do jeito que está, emoções fortes são uma parte natural da experiência humana para a maioria das pessoas. Essas são maneiras de fazer as pazes com o pequeno diabo interior para que ele não pareça tão grande e incontrolável. Conversar com uma pessoa de confiança é uma das melhores terapias. Essa pessoa pode ser um pai, ou um educador de algum tipo, até mesmo apenas um amigo. Fale como você se sente, fica mais leve.
Podemos nos sentir melhor fazendo coisas que gostamos, mesmo que seja difícil reconhecer isso quando estamos nesse estado. Podemos fazer algo que gostamos (como brincar ou colorir, ouvir música) que nos fará sentir um pouco melhor. O negócio das mudas de ervas marinhas e amieiros pode ser uma boa distração por vários minutos de nossos próprios pensamentos tóxicos.
Em outras ocasiões, podemos não saber como é a chave interna. Tudo bem também! As emoções são tão confusas; um grande labirinto no qual às vezes nos perdemos e só precisamos de ajuda para reconhecê-las, para seguirmos o caminho para sair... Uma maneira útil de fazer isso é escrevendo em um diário. Posso listar como estou me sentindo a cada dia e pensar sobre o porquê pode ser isso. Escrever nossos pensamentos pode oferecer uma maneira de entender e processar como nos sentimos. Isso nos dará uma sensação de luta para sair!
Estas são apenas algumas maneiras de encontrar alívio para nossa chave interna. Respirações profundas são superimportantes para quando começamos a ficar chateados e ficar zen novamente. Quando inspiramos longa e profundamente e expiramos lentamente, há um efeito de relaxamento imediato sentido em toda a nossa forma. Outra coisa útil para nos fazer sentir melhor em momentos de dificuldade é contar até 10. Dependendo dos seus interesses, dar um passeio ao ar livre ou malhar na academia pode nos fazer sentir vivos mais uma vez. É aprender o que funciona melhor para nós, individualmente, e praticar essas técnicas quando sentimos que essa chave interna está começando a voltar.
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