디스크 플랩

척추는 다양한 작은 뼈들, 즉 척추골로 구성되어 있습니다. 이들은 전체 206개의 뼈 중 일부로, 서로 위아래로 쌓여 우리 몸의 골격을 유지합니다. 디스크는 이러한 뼈 사이를 쿠션처럼 받쳐줍니다. 디스크는 단단한 외부 덮개와 충격 흡수를 돕는 겔 같은 내부층으로 이루어져 있습니다. 이는 우리가 등쪽으로 굽히는 동작(전위), 뒤로 구부리는 동작(후위) 및 허리에서 회전하는 동작을 할 때 중요한 역할을 하며, 뛰거나 달릴 때 충격을 흡수하도록 도와줍니다.

디스크 돌출이 있다는 것을 발견한 경우 수행해야 할 몇 가지 중요한 사항을 알려드립니다. 이러한 상황이 발생하면 등 근육을 쉬게 하고 상태를 악화시키는 활동을 피하는 것이 필수적입니다. 예를 들어, 물건을 들고 운반할 때는 구부리거나 등을 비틀어 부상 부위에 스트레스를 가하지 않도록 주의해야 합니다.

디스크 플랩의 일반적인 원인 및 증상

또한 통증과 부기를 줄이기 위한 약물 복용도 필요할 수 있습니다. 일반 약통 진통제가 유용할 수 있지만, 의사가 필요할 경우 더 강력한 약물을 권장할 수도 있습니다. 또한, 의사는 물리 치료를 조언하여 당신의 등이 더 나아지고 재강화되도록 도와줄 것입니다.

무거운 물건을 들어 올리는 방법(힘에 초점을 맞춘 프로토콜) 다리의 굽힘을 피하고, 물체를 가까이 가져오면 등部라고 불리는 코르티코스피널 운동 경로에 가하는 부담을 최소화할 수 있습니다.

알아야 할 것

디스크 날개 손상의 치료는 물리치료가 포함될 가능성이 있습니다. 물리치료사는 귀하의 문제에 맞는 개별적인 운동을 설계하는 전문가입니다. 그들은 유연성을 향상시키기 위해 올바른 등 강화 운동을 가르쳐 줄 것입니다.
디스크 플랩 부상 예방 기술

또한 치료사는 마사지와 스트레칭과 같은 다른 유익한 기술을 사용하여 통증을 완화하고 움직임을 개선할 수 있습니다. 이러한 기술은 긴장된 근육을 이완시키고 몸의 통증 없는 움직임을 돕습니다.
물리 치료가 디스크 플랩에서 회복하는 데 미치는 역할

디스크 날개가 긴 치유 기간을 필요로 하기 때문에 성공적으로 재배치되지 않을 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 치유는 개인에 따라 다를 수 있으므로 물리치료사의 지시를 따르고 서두르지 않는 것이 필수적입니다. 최적의 관리 하에 이러한 증상은 시간이 지나면서 일상적인 활동으로 돌아갈 것입니다!

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