La colonna vertebrale è composta da varie piccole ossa chiamate vertebre. Queste fanno parte delle 206 ossa totali, che si sovrappongono tra loro per mantenere la nostra struttura. I dischi intervertebrali fungono da cuscinetti tra queste ossa. I dischi sono formati da una copertura esterna rigida e da una parte interna gelatinosa che favorisce l'assorbimento degli impatti. Questo è importante perché consente alla nostra schiena di fare flessione (piegarsi in avanti), estensione (piegarsi all'indietro) e rotazione sull'asse, il che ci aiuta ad assorbire gli impatti mentre saltiamo o corriamo.
Ecco alcuni ricordi chiave su cosa fare se scopri di avere un disco herniato. Se accade, è essenziale che tu riposi la schiena e eviti attività che peggiorano la situazione. Ad esempio, forse dovresti sollevare un oggetto e trasportarlo minimizzando il piegarsi in avanti o il torcere la schiena, il che potrebbe aggravare l'area lesionata.
Potrebbe essere necessario anche assumere medicine per ridurre il dolore e l'infiammazione. I farmaci analgesici senza prescrizione potrebbero essere utili, tuttavia il vostro medico potrebbe consigliare farmaci più potenti se necessario. Inoltre, un medico può anche consigliarvi una fisioterapia che fa sentire meglio la schiena e la riporta alla sua forza precedente.
Come sollevare oggetti pesanti (protocollo incentrato sulla forza) Non tenere le gambe completely estese, e avvicina l'oggetto a te in modo da minimizzare la tensione su quei percorsi motori cortico-spinali chiamati schiene.
Il trattamento per un'infortunio al disco vertebrale potrebbe includere una certa quantità di fisioterapia. Un fisioterapista è un esperto nel creare esercizi individuali specifici per il tuo problema. Ti insegnheranno gli esercizi corretti per rafforzare la schiena per aiutarti a migliorare la tua flessibilità.
Inoltre, il terapista potrebbe utilizzare altre tecniche beneficiarie, inclusi massaggi e stiramenti, per ridurre il dolore e migliorare la mobilità. Queste tecniche aiutano a rilassare i muscoli tesi e ad agevolare il movimento del corpo senza dolore.
La chiave è capire che i dischi fluttuanti possono richiedere un lungo periodo di guarigione, quindi potrebbero non essere riportati con successo nella posizione corretta. La guarigione può dipendere dall'individuo, quindi seguire le istruzioni del fisioterapista e non affrettarsi è fondamentale. Con le cure appropriate, questi sintomi torneranno alla normalità nel tempo!
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