volet de protection

La colonne vertébrale se compose de diverses petites os appelés vertèbres. Ce sont l'une des 206 os au total, qui reposent les uns sur les autres et aident à maintenir notre structure. Les disques amortissent l'espace entre ces os. Les disques sont composés d'une couche externe dure et d'une couche interne gelée qui favorise l'absorption des chocs. Cela est important, car cela permet à notre dos de faire de la flexion (se pencher en avant), de l'extension (se pencher en arrière) et de tourner autour de son axe, ce qui nous aide à absorber les chocs lorsque nous sautons ou courons.

Voici quelques rappels importants sur ce qu'il faut faire si vous découvrez que vous avez une hernie discale. Si cela se produit, il est essentiel que vous reposiez votre dos et évitiez les activités qui aggravent la situation. Par exemple, peut-être devriez-vous soulever un objet et le transporter en minimisant les penchées ou les torsions du dos, qui pourraient mettre à rude épreuve la zone blessée.

Causes communes et symptômes du disque flap

Vous devrez peut-être également prendre des médicaments pour réduire la douleur et l'enflure. Les analgésiques en vente libre peuvent être utiles, mais votre médecin pourrait recommander des médicaments plus puissants si nécessaire. De plus, un médecin peut également vous conseiller une thérapie physique qui soulage votre dos et le rétablit.

Comment soulever des objets lourds (protocole axé sur la force) : Ne pas garder les jambes tendues, et rapprocher l'objet de vous pour minimiser la tension sur ces voies motrices corticospinales appelées dos.

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