La columna vertebral se compone de varios huesos pequeños conocidos como vértebras. Estos son uno de los 206 huesos en total, que descansan uno encima del otro y ayudan a mantener nuestra estructura. Los discos amortiguan el espacio entre estos huesos. Los discos están formados por una cubierta exterior dura y una capa interior similar a un gel que favorece la absorción de impactos. Esto es importante porque permite que nuestra espalda se doble (se doble hacia adelante), se extienda (se doble hacia atrás y gire alrededor de su eje) y la rotación en la cintura nos ayuda a absorber el impacto mientras saltamos o corremos.
Aquí hay algunos recordatorios clave sobre qué hacer si descubre que tiene un colgajo discal. Si esto sucede, es fundamental que descanses la espalda y evites actividades que empeoren la situación. Por ejemplo, tal vez deberías levantar un objeto y transportarlo para minimizar el hecho de agacharte o torcer la espalda, lo que puede dañar el área lesionada.
Es posible que también necesite tomar medicamentos para reducir el dolor y la hinchazón. Los analgésicos de venta libre pueden ser útiles, pero su médico probablemente le recomendará medicamentos más potentes si es necesario. Además, un médico también puede aconsejarte fisioterapia que haga que tu espalda se sienta mejor y la vuelva a fortalecer.
Cómo levantar cosas pesadas (protocolo centrado en la fuerza) No mantenga las piernas extendidas y acerque el objeto a usted para minimizar la tensión en las vías motoras corticoespinales llamadas espalda.
El tratamiento para una lesión por colgajo de disco probablemente consistirá en cierta cantidad de fisioterapia. Un fisioterapeuta es un experto en escribir ejercicios individuales específicos para su problema. Te enseñarán ejercicios correctos de fortalecimiento de la espalda para ayudarte a mejorar tu flexibilidad.
Además, el terapeuta puede utilizar otras técnicas beneficiosas, como masajes y estiramientos, para reducir el dolor y mejorar la movilidad. Estas técnicas ayudan a relajar los músculos tensos y a adaptarse al movimiento indoloro del cuerpo.
La clave es comprender que los colgajos de disco pueden tardar un largo período de curación, por lo que es posible que nunca se reposicionen con éxito. La curación puede depender de cada individuo, por lo que es fundamental seguir las instrucciones de su fisioterapeuta y no apresurarse. ¡Con un cuidado óptimo, estos síntomas volverán a la actividad habitual a su debido tiempo!
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